Мария Романовская:

Всем привет, в эфире программа «Актуальный взгляд» и я, Мария Романовская. Сегодня у нас в гостях прекрасная девушка с не менее прекрасными регалиями – эксперт по разработке личной системы для достижения целей, эксперт по стратегическому консалтингу в сфере обуви и кожгалантереи, а еще мастер спорта по спортивной аэробике Дарья Ходакова. Расскажите о себе, в чем Ваша уникальность, в чем уникальность Вашего проекта.

Дарья Ходакова:

Уникальность моя личная и моих проектов заключается в двух вещах. Первое – это интересное, мной лично выработанное сочетание аналитики и квантовой психологии, основывается оно на том, что каждый запрос из жизни или из бизнеса можно объяснить на основании законов физики и логики. Второе – это системный подход, я его использую и в своей работе, и в жизни. Когда я рассматриваю какой-то запрос из жизни или из бизнеса, я смотрю на ситуацию сверху, автоматически трансформирую запрос в систему, вижу, какие элементы системы функционируют некорректно, как проложить стратегию, чтобы получить желаемый конечный результат запроса, с которым пришел ко мне клиент. Исходя из этого у меня два продукта, первый из области психологии, он заключается в разработке уникальной индивидуальной системы для достижения целей человека, и второй – это стратегический консалтинг в сфере обуви, сумок и кожгалантереи. Вот такая квинтэссенция психологии и бизнеса.

Мария Романовская:

Безумно интересное сочетание, еще Вы мастер спорта. Как удалось все это совместить?

Дарья Ходакова:

Оглядываясь назад, я понимаю, как мой тогда еще детский бессознательный выбор любимого предмета, цифр и аналитики, прошел через всю мою жизнь и сложился в такой прекрасный пазл. Я с детства любила цифры, занималась математикой, физика, химия и геометрия были моими любимыми предметами в школе. Я окончила физико-математический класс с золотой медалью, дальше вопреки родителям, которые настаивали, чтобы я пошла в вуз на гуманитарную специальность, управление персоналом или что-то еще, сказала, что я продолжу изучать технические системы, потому что мне это нравится, что совсем нетипично для молодой девушки, мне папа так и говорил: «Ты что, хочешь в этом инженерном халате с линейкой всю жизнь ходить? – Да, хочу». И я поступила в технический вуз на факультет автоматизации управления, где тоже изучала математику, физику, и еще добавились теория вероятности, логика, бизнес-процессы, автоматизация и управление в технических системах. Вуз я закончила с красным дипломом и как лучший выпускник потока.

Дальше устроилась в федеральную обувную компанию, где занималась сперва аналитикой, цифрами, безумными таблицами Excel, думала, как это все оптимизировать, автоматизировать, чтобы было удобнее и проще работать, то есть я человек, который хочет выжать максимум пользы за минимальное количество времени, это мое жизненное кредо. Мне бы больше времени освободить на все прекрасное, что есть в жизни, кроме работы. В этой федеральной компании я прошла путь от секретаря до коммерческого директора, заняло это 13 лет, и про обувь я знаю практически все, обувь очень люблю и теперь занимаюсь стратегическим консалтингом в этой сфере, чтобы совсем не отпускать дело, которое заняло большую часть моей жизни.

Спорт сопровождал меня с детства и продолжает занимать большую часть моей жизни. Когда я училась в вузе, была капитаном команды, мы ездили на соревнования городского, федерального уровня, и тогда уже я поняла, что настрой, мотивация, работа со своим мышлением играют важную роль в достижении результатов, будь то бизнес, учеба, спорт – везде нужно работать со своим мышлением, чтобы получить результат. И когда я начала осознавать свой опыт, началось более активное погружение в психологию, я поняла, что на основании знаний, которые у меня есть, я уже готова представить свой взгляд на то, как достигать цели.

Мария Романовская:

Как так получилось, что Вам захотелось перейти не просто в психологию, а квантовую психологию? Что такое квантовая психология?

Дарья Ходакова:

Когда в бизнесе мне стало плюс-минус все понятно, а я поглотитель знаний, мне стало интересно исследовать мир, путешествовать, и тогда я начала очень активно путешествовать, обращала внимание, как живут другие люди, общалась с ними и понимала, что есть что-то такое, чего я еще не знаю. Например, почему какие-то люди богатые, а какие-то нет, они что-то знают, чего не знаю я. Мне захотелось это узнать, я начала изучать разную информацию и поняла, что очень много зависит от образа наших мыслей, а самое главное от ограничивающих убеждений, которые нас преследуют с самого детства, закладываются в детстве и потом на протяжении жизни мешают нам жить так, как мы хотим, загоняют нас в какие-то рамки. Меня сильно увлекла психология, я применяла это все к себе, видела, как меняется моя жизнь, и мне хотелось еще и еще изучать разные подходы и разные методы. Квантовая психология – это околонаучное направление психологии, оно не доказано, но я знаю примеры из своей собственной жизни, как работа с мышлением, с бессознательным, с признанием своих ограничивающих установок, их постепенная трансформация выводит на новый уровень жизни, на новый уровень качества жизни, новые цели и как меняется моя жизнь. Поэтому я своих клиентов веду к квантовой психологии.

Мария Романовская:

Поделитесь какой-нибудь историей своей жизни или Вашего клиента, которому помогла квантовая психология.

Дарья Ходакова:

Поскольку у меня математический склад ума и преобладает логика, то большая часть моих клиентов – это мужчины, и обычно мужчины приходят с запросом дохода. Пришел мужчина как раз с таким запросом: хочет увеличить доход, не знает как, в потолок уперся и не может пробить. Мы начали исследование его деятельности, его сфер жизни. Я, как врач, сначала собираю анамнез, начинаю исследовать инструментами, какие системы жизни человека работают некорректно, дают сбой. И в процессе первых встреч выяснилось, что у человека нет принятия себя, потому что есть немножко лишний вес, из-за этого он неосознанно стесняется и боится проявляться, ограничивает себя в контакте с новыми людьми, не ведет особо соцсети, нигде не появляется, не заходит в новые сообщества, бизнес-клубы, потому что комплексует. На работе, в привычной сфере в бизнесе его все принимают таким, какой он есть, но что-то новое он не может впустить.

И мы начали применять системный подход, не надо сразу идти в точку приложения усилий, где запрос финансы, не получится эффекта, мы начали идти в самое слабое звено и туда прилагать усилия: внедрять полезные привычки, вести дневник, выгружать свои мысли по поводу себя – это один из инструментов квантовой психологии, саморефлексия, наблюдение за собой, за происходящим в жизни, выписывание негативных мыслей о самом себе, потому что у нас очень часто пролетают мысли, мы даже их не замечаем. Когда выписываешь в дневник, все это становится очевидным.

Мария Романовская:

Дневник эмоций?

Дарья Ходакова:

Просто дневник наблюдения за собой. Мы сконцентрировались на проблеме с телом, дневник же можно о разном писать: дорогой дневник, Вася мне не ответил и т.д. Здесь я даю индивидуальные задания – когда ты смотришь в зеркало или чувствуешь, что тебе неуютно в общении с кем-то, какие мысли у тебя проскакивают. И потом потихоньку мы эти мысли раскручивали, откуда это пришло, поняли, что в какой-то момент сформировалось, как некая защита от окружающего мира, потому что была травмирующая ситуация, и человек набрал вес, как защита своих границ. Мы начали трансформировать в позитив, человек начал ходить в спортзал, знакомиться, поменялся круг общения, и начали появляться новые клиенты, то есть изначальный запрос, рост дохода, был сопутствующим бонусом на пути к основной цели. Очень важно знать свои ограничивающие убеждения и трансформировать их в положительные.

Мария Романовская:

Человек похудел, новый круг знакомств.

Дарья Ходакова:

Сбросил вес, начал принимать себя, но дело не в том, что похудел и сразу начал зарабатывать. Человек понял, в чем корни проблемы, откуда лишний вес и начал прикладывать усилия не в том, чтобы сидеть на диетах и загонять себя в спортзале, это следствие, а причина была в другом. И когда мы ее раскопали, начали с ней непосредственно работать, все остальное по цепочке сложилось в такую красивую картину.

Мария Романовская:

Что из себя представляет Ваша личная система для достижения целей? Можно же просто доску желаний сделать, но понимаю, что это что-то совсем другое.

Дарья Ходакова:

Доска желаний хорошо работает, это один из хороших инструментов, когда ты понимаешь себя и знаешь свои желания. Но очень часто у нас взгляд на себя замылен, и мы иногда хотим того, что хотят другие. Почему желания не сбываются? Потому что они не наши, они не искренние, то есть мы хотим то, чего хотят другие, а не то, что хотим мы сами. Когда происходит наложение, это физика и квантовая психология вместе, хотим мы одного, посылаем энергетику, мысли, наша бессознательная часть вибрирует на одной волне, а внутри – нет, надо хотеть вот этого, как положено. Вибрация наших сознательных мыслей идет в противофазе, и кто хорошо знает физику, когда волны в противофазе, результат ноль, прямая линия. Вот почему желание не сбывается, должно быть соответствие твоих искренних желаний и искренних эмоций, а эмоции не обманешь.

Мы работаем на достижение конкретной цели, мы фокусируется на результате, но в процессе сначала разбираем себя по кирпичикам, смотрим, где кирпичик наш, не наш, этот кирпичик нам нужен или не нужен, проводим зачистку и потом собираем фундамент заново. Суть моего проекта – создание некоего документа для человека, как карта, как выписной эпикриз из больницы, что такие-то драйверы тобой движут, ключевые ограничивающие установки такие, этот набор инструментов тебе помогает, мы это попробовали, и это работает эффективно.

Если происходят откаты, а они есть абсолютно у всех, если негативные эмоции, если вдруг выгорание, что делать? Не сливаться в депрессию, а подсмотреть в этот документ – ага, есть вот такие практики, они у меня работают. Я могу записать индивидуальную медитацию своим голосом про запрос, это все остается у человека навсегда, индивидуальный набор инструментов, чтобы он в следующий раз, когда захотел достичь другую цель, уже знал, с чего начать: начинаю с этого, анализирую это, применяю вот это, если есть сопротивление, делаю это и так далее.

Мария Романовская:

Кому может подойти эта система?

Дарья Ходакова:

Система может подойти абсолютно любому человеку, важно какой запрос. Допустим, у вас есть цель, но вы не знаете, с чего начать, как подступиться к ней, либо делаете какие-то шаги для достижения цели, но потолок. Либо у вас все хорошо, но в какой-то одной сфере вы не можете сделать прорыв, например, отношения не складываются, везде успешно – карьера, деньги, но нет отношений, или просто состояние апатии, выгорания, жизнь проходит мимо, надо что-то с этим делать.

Еще такой момент, как управление своими эмоциями, прокачка эмоционального интеллекта, когда человек понимает, что он не контролирует свои эмоции, часто пребывает в агрессии, в гневе, раздражительности, он вроде осознает, что это плохо, но управлять не может. С таким запросом тоже можно прийти, потому что я, как эмотолог, могу помочь человеку проработать, прокачать его эмоциональный интеллект. И очень часто у мужчин – поддерживающее окружение. Я человек, который принимает любой запрос, для меня нет корректных или некорректных запросов, для меня есть просто запрос, с которым пришел клиент, и я с ним работаю, поддерживаю на пути к достижению цели, то есть я то плечо друга, на которое можно опереться на протяжении всего периода, пока идет наша работа.

Мария Романовская:

Поддерживающее окружение – это значит, что работа с Вами поможет ему поменять свое окружение и стать более счастливым, окружение же влияет на нас?

Дарья Ходакова:

Окружение на нас влияет, думаю, многие сталкивались с этим, когда вы хотите начинать что-то новое, ваше самое близкое окружение начинает вставлять палки в колеса: зачем тебе это надо, какое второе образование, куда ты полезла, там денег не заработаешь, туда не ходи, там ни с кем не познакомишься и так далее. Наше близкое окружение очень часто нас тормозит, они боятся, потому что мы поменяемся, а какие мы новые, они не знают, и им тоже придется меняться, а люди очень не хотят меняться, они хотят сидеть в зоне комфорта.

Людей, которые действительно хотят изменить свою жизнь, достигнуть новых целей, сделать прорыв, выйти на новый уровень жизни, очень мало. И когда начинаются первые успехи, окружение, как ведро с крабами, тянет назад, не дают этому единственному крабу вылезти из ведра, тянут его назад, и человек очень часто сливается в середине пути, плюет, уходит в депрессию, и случается не то, что предполагалось изначально. Я как раз тот человек, который поддерживает, помогает, дополнительная опора, что все получится, объясняю, почему так происходит, раскладываем слова близких людей. Человек, как наблюдатель, смотрит сверху и сам понимает, что близкие не хотят зла, просто у них свои интересы, которые они не осознают, и он все равно продолжает двигаться дальше. И когда вы выходите на новый уровень, окружение меняется процентов на 80, но это люди уже другого уровня, другого качества, то есть это качественно новое окружение, которое соответствует вашему новому уровню жизни, вашим новым целям, это неизбежно.

Мария Романовская:

А если приходит человек и говорит – я вообще ничего не хочу, я не знаю, что мне нужно, Вы ему можете помочь?

Дарья Ходакова:

Да, в процессе работы сформируются вопросы, изначально мы поговорим, как случилось так, что не хочется хотеть чего-то хотеть, и я все равно найду подход к человеку. Уже по тому, как человек рассказывает, я вижу, как он говорит, мимику, жесты, про что он говорит, на что делает упор, я строю гипотезу, куда можно прилагать усилия, и мы в процессе поймем, как так случилось, что запроса нет, где человек сбился с пути, как он пришел в ту точку, что желаний нет. Он настолько себя не слышит и загнан в рамки, что даже не может сформировать желания. Мы сделаем ретроспективу назад и поймем, что случилось, там уже будем разбирать, чтобы скорректировать путь и создать новый путь к цели, и в процессе уже появится какой-то запрос.

Мария Романовская:

Мы недавно затрагивали инструменты Вашей работы, говорили про медитацию. Какие еще инструменты Вы используете для работы? Я читала, что даже карты Таро есть.

Дарья Ходакова:

Я очень много изучала инструментов работы, и почему работаю индивидуально, не веду массовый курс? Мое личное мнение, что нельзя курсом помочь всем, нужен индивидуальный подход к человеку. Кому-то нужно объяснить с научной точки зрения, с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, где все четко: вопрос-ответ, или транзактный анализ, родитель-ребенок-взрослый, все в достаточно жестких рамках, а кто-то не понимает, то есть человек не слышит. МАК карты очень хорошо работают, это тоже работа с бессознательным, человек сам начинает интерпретировать и рассказывает тебе то же самое, это ему понятно. Поэтому у меня арсенал инструментов богатый. Карты я включаю только по желанию человека и если это уместно, но карты очень хорошо работают с бессознательным.

Мария Романовская:

Какие еще методики у Вас есть?

Дарья Ходакова:

Я очень люблю работать с эмоционально-образной терапией, но это хорошо работает с женщинами, эмоции, образы, и поскольку я эмотолог, с эмоциями. Когда человек проживает эмоции, это и к мужчинам тоже применимо, за ними открывается огромный ресурс, неважно, это агрессия, злость, страх, тревога за будущее и так далее. Когда происходит экологичное проживание, осознание, принятие этих эмоций, там настолько огромный ресурс и идеи, состояние потока, оно находится по ту сторону, поэтому я практически всегда использую еще и эмотологию в своей работе. И классические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, транзактный анализ, психоанализ.

Мария Романовская:

Как проходит программа, сколько по времени, какие этапы?

Дарья Ходакова:

Минимально программа длится 3 месяца, состоит из трех этапов. Первый этап – это диагностика, выявление ограничивающих негативных установок, работа над запросом, и уже с первого этапа мы внедряем полезные привычки, как было с этим мужчиной. Второй этап – это более глубинная проработка негативных установок. На первом этапе мы разобрали замок из Lego, который нам не нравится, на втором этапе смотрим детальки, что можно новое собрать, меняем какие-то детальки на новые. Это самый уязвимый этап, поэтому здесь интенсивность консультаций выше. Если на первом этапе раз в неделю, то на втором этапе, как правило, два раза в неделю, плюс еще поддерживающий чат, человек может в любой момент задать мне вопрос, и я оперативно отвечаю, потому что когда начинает сыпаться близкое окружение, все меняется, начинает закручиваться что-то новое, человеку страшно – вроде хотел новое, а когда новое приходит, что с этим делать. Нужно упрямо продолжать путь к своей цели. Третий этап – мы окончательно формируем внутреннюю опору, подводим итоги, фиксируем результаты, обсуждаем, как к этому пришли. Этап больше поддерживающий, когда человек все прошел, консультации проходят быстро, он уже знает инструмент и не надо много объяснять.

Минимум 3 месяца, это нейрофизиологический аспект, что на формирование новой нейронной связи нужно 3 месяца, чтобы сформировать новые паттерны поведения, не скатиться обратно, действовать по-новому, жить по-новому.

Мария Романовская:

Какой процент эффективности программы, было ли такое, что кому-то она не подошла?

Дарья Ходакова:

Поскольку я индивидуально работаю с человеком, нахожу индивидуальные подходы и методы, то результата не будет, только если человек сам скажет – так, что-то мне не нравится, окружение посыпалось, я к этому не готов, попробовал – в своем болоте лучше. Это его выбор. Если человек принял решение работать над собой и выходить на новый уровень, его не устраивает то, что сейчас происходит, то по-любому будет результат. Здесь взаимная работа, мотивация и выполнение заданий, которые я даю, и работа в процессе не может не дать результата. Результата не будет, если мы просто будем нежно беседовать и друг на друга смотреть, но так мне неинтересно самой, я за то, чтобы получить максимум эффекта.

Мария Романовская:

Вы потом следите за жизнью своих клиентов, за их успехами, или они сами пишут, звонят?

Дарья Ходакова:

Как правило, сами пишут и периодически даже после того, как заканчивается программа, есть поддерживающие звонки. Это может быть раз в месяц, когда надо докрутить какой-то вопрос, мы созваниваемся и обсуждаем, дальше опять расстаемся на месяц-два, потом опять встречается, это уже клиент по запросу. А так не слежу.

Мария Романовская:

Интересно было послушать успешный кейс про мужчину, который полностью изменил свою жизнь. Расскажите еще какую-нибудь историю из жизни Ваших клиентов.

Дарья Ходакова:

Общий кейс, потому это образ от многих мужчин, мужчинам не хватает поддержки, и объяснение – почему вы пришли в ту точку, в которой вы находитесь сейчас, почему у вас эта ситуация, почему случилось так, как случилось. И когда мы начинаем все это раскладывать, я очень много внимания уделяю таким моментам, что вроде человек все понимает, взрослый, умный, но что-то случается не так, не хватает поддержки. Много внимания уделяю психообразованию, начинаю включать училку и рассказываю, почему с точки зрения такого подхода это произошло, начинаем выгружать качества человека. Я открываю глаза на слабые стороны, но это очень уязвимый момент, когда кто-то в тебя тычет, что ты орешь на всех, естественная реакция – агрессия. Но когда я подвожу мягко, что люди так реагируют, потому что что-то в вашем поведении не так, агрессия, а по поводу чего агрессия, и тут же включается эмотология, понимаю, откуда это идет. Обычно все наши проблемы из детства, мы уходим туда, это еще более уязвимый момент, для мужчин особенно, там мы работаем методами психообразования. Постепенно человек сам начинает меняться, становится спокойнее, и тогда все в его жизни начинает закручиваться по-другому: и клиенты, и отношения, и супруга начала по-другому смотреть, тоже начала меняться.

Мария Романовская:

Бывает, что мужья потом своих жен к Вам приводят на консультации?

Дарья Ходакова:

Такого еще не было.

Мария Романовская:

Как лично Вам помогла квантовая психология, когда Вы поняли, что это то самое, с чем хотите работать?

Дарья Ходакова:

Моя личная жизнь полна интересных сюрпризов и все время выхода на новый уровень, потому что моя хотелка очень раскачанная. Один из таких ярких примеров: я хотела жить на море и чтобы рядом были горы. Это была моя мечта, я это рисовала на рисунке, но мое желание, так как я работаю с квантовой психологией, реализовалось быстро, но не так, как я хотела. Да, я жила в этом доме на море, были горы, но все остальные факторы моей жизни были настолько невыносимы, что я из этого дома потом бежала, сверкая пятками.

Мария Романовская:

Это когда все думают, как же у нее все прекрасно.

Дарья Ходакова:

Но они не видят обратной стороны. Почему нельзя хотеть желания других людей – вы не знаете, что за этим стоит. А вы уверены, что готовы пройти тот путь, который человек прошел, чтобы это получить? Я не уверена, поэтому стараюсь такого не хотеть. В тот момент я поняла, что надо корректно формулировать свои желания, опираясь не только на одну сферу, но еще надо загадывать и окружение, то есть нужно представлять себя полностью вписанной в эту картину, нельзя вырывать себя из контекста, потому что в таком случае вы вырывается себя из всех остальных сфер своей жизни: от друзей, от работы, от финансов, от окружения, от яркости жизни, от ваших хобби. Получается, что у вас есть то, что вы хотели, но все остальные сферы жизни просто провалены. И если у вас была какая-то опора, представьте, что вы получили одну, а семь остальных убрали, и что осталось? Иногда логично оставить семь опор и идти к одной планомерно, иметь терпение, выдержку. В этом и заключается квантовая психология, чтобы вживать себя в картину этого мира, не просто дом на море, а кто рядом с тобой, какие люди, чем ты занимаешься, с чем связана твоя работа, как проходит твой день, то есть нужно представлять все максимально подробно.

Мария Романовская:

Сейчас у нас борьба с инфоцыганами - появилось много аферистов, марафоны желаний, очень много людей, которые реально обманывают. Как не нарваться на инфоцыгана, может быть, проверять дипломы, как выбрать своего специалиста?

Дарья Ходакова:

Диплом решает далеко не все и далеко не всегда. У меня диплом специалиста по автоматизации в технических системах, но я ни дня не проработала по своей специальности, при этом я имею успешную карьеру коммерческого директора. Ну где торговля обувью и технические системы? У меня нет диплома работы с обувью, но это мне не помешало построить карьеру, то есть одним дипломом не отделаешься. Я все-таки рекомендовала бы обращать внимание на того эксперта, к которому вы идете, соответствует ли жизнь, которую он транслирует, тому, о чем он говорит, что предлагает увидеть. Всегда есть пробная консультация, как правило, она либо за минимальную цену, либо включена в стоимость пакета. Сходите, пообщайтесь, задайте вопросы, подойдите к выбору специалиста осознанно. Вы же не бежите к первому попавшемуся стоматологу лечить зубы, вы же изучаете информацию, выбираете, ходите на консультации, кому доверить свое здоровье. Почему вы свое психологическое здоровье отдаете инфоцыганам? Они предлагают волшебные таблетки, но таких не существует, это все работа над собой, а это самый тяжелый труд, но и награда – это ваш новый уровень жизни, ваш новый уровень дохода, новый уровень общения, новый уровень окружения, но это работа, как вы ходите на работу каждый день, так и здесь. Работа над собой самая тяжелая, самая внутренняя, поэтому не относитесь к психологии, как к развлечению.

Мария Романовская:

Какая Ваша основная миссия?

Дарья Ходакова:

Моя миссия в том, чтобы передать свои знания, свой накопленный опыт как можно большему количеству людей, и я хочу, чтобы рядом со мной, в моем окружении было больше осознанных людей, которые понимают, что они делают, зачем они делают, понимают свое предназначение, свои сильные стороны, развивают их. Чем больше будет рядом со мной и в обществе осознанных людей, тем в целом жизнь станет чуточку лучше, спокойнее и счастливее.

Мария Романовская:

Может быть, не только я вдохновилась, но и многие наши телезрители решили поменять свою жизнь. Расскажите, как с Вами связаться.

Дарья Ходакова:

Более подробно про мою систему, про меня вы можете узнать на моем сайте dk-life.ru, там более подробно описано про систему, этапы, также есть все ссылки на мои соцсети, или можете написать мне в Telegram – d_khodakova, и я отвечу на все ваши вопросы.

Мария Романовская:

Хотелось бы попросить дать совет для наших любимых телезрителей, с чего начать свои изменения.

Дарья Ходакова:

Во-первых, нужно по-настоящему захотеть, заручитесь мотивацией, зачем вам то, что вы хотите. Задайте себе вопрос – почему я этого хочу, зачем мне это, раскрутите немножко эту цель. Когда вы раскрутите, у вас появится мотивация на ее достижение. Когда у вас появится мотивация, вы уже захотите делать какие-то шаги либо захотите, чтобы вам эксперт подсказал, помог, направил, и тогда вы будете планомерно двигаться к цели, просто под лежачий камень вода не течет. Поэтому если вы хотите изменений, поймите, каких и зачем они вам, готовы ли вы к ним.

Мария Романовская:

И запишите, чтобы потом не забыть. Очень часто бывает, что здесь и сейчас человек вдохновлен: завтра проснусь, в 7 утра побегу на пробежку. Почему мотивация исчезает утром?

Дарья Ходакова:

Потому что это не введено в привычку. Одно дело, желание вечером, когда ты ложишься спать: завтра встану в 7 утра. У меня это вообще никогда не работает, потому что нет цели, зачем вставать в 7 утра, куда-то бежать? Другое дело, когда у тебя есть цель – ты хочешь поучаствовать в марафоне, что-то выиграть или просто желание бегать хотя бы 21 день, это искреннее желание, не потому что сосед Вася тоже бегает, а потому что я тоже этого хочу, посмотреть, как мой организм отреагирует, просто вдруг я полюбил бегать. Тогда в 7 утра ты просыпаешься бодрый, одеваешься и бежишь, у тебя нет вопроса зачем мне этот бег, потому что ты поставил цель и к ней идешь. А без ТЗ результат ХЗ.

Мария Романовская:

Огромное спасибо за такой вдохновляющий разговор, надеюсь, наши телезрители получили удовольствие и пришли к мысли что-то изменить, и не с понедельника, а прямо сегодня. Спасибо, что были с нами, это была программа «Актуальный взгляд», до новых встреч.