Ольга Гиверская:

Добрый вечер, уважаемые зрители, в эфире «Прайм-тайм с коучем» на Mediametrics, все, что вы хотели знать о коучинге, но боялись спросить. Сегодня у нас уникальный эфир, несколько дней до Нового города, в студии для вас работаю я, Ольга Гиверская, моя соведущая Анна Лебедева, директор Международного Эриксоновского университета коучинга, мастер сертифицированный коуч по стандартам ICF. И сегодня у нас невероятный гость, это Татьяна Мужицкая, жизнерадостный психолог, НЛП-тренер, автор 7 книг. Несколько дней до Нового года, пора подводить итоги, планировать следующий год, и сегодня наши слушатели имеют уникальную возможность послушать техники планирования года от НЛП-мастера и от мастера коучинга. Для того чтобы запустить энергию в новый год, говорят, надо правильно подвести итоги уходящего года. Как же мы это делаем, с чего начинаем?

Татьяна Мужицкая:

Я всегда предлагаю начинать с того, почему ты молодец, я вообще каждый день предлагаю этим заканчивать и начинать этим следующий, это очень важно, потому что если ты сам себе не сказал, за что ты себя хвалишь, то никакой энергии на то, чтобы итоги годы подводить и планировать следующий нет. Поэтому 10 пунктов, почему я в этом году молодец, даже если ты не сделал ничего.

Ольга Гиверская:

Но такого же не бывает.

Татьяна Мужицкая:

Конечно, не бывает, но вы не представляете, насколько у нас творческие люди живут в стране: «Ну ладно, разве я в этом году сделал что-то особенное? Нет». Прекрасно, ты жив, здоров, у тебя по-прежнему есть стабильная работа, и даже если нет стабильной работы, просто найди принудительно, почему ты молодец, за что себя похвалить, и заметишь, как изменится твое состояние, потому что от того, в каком состоянии это происходит, во многом зависит результат.

Анна Лебедева:

Я буду продолжать эту историю, есть волшебные логические уровни, я предложу на одном из уровней заострить свое внимание. Есть много разных процессных целей, в которых в конце года ну очень сложно сказать, что я в чем-то тут прирос, а как вообще понять, какой есть прогресс – ну, что-то делал. Я предлагаю изменить вид глагола, задай себе такой вопрос – что тебе удалось, что у тебя получилось, длительное дело, которое, может, еще будет продолжаться 2-3 года или много лет, ты меняешь вид глагола, и ты можешь какую-то вешку поставить в неизмеримых процессных целях: что удалось в воспитании детей, воспитал, не воспитал – непонятно, пока он не вырос, а вот ты сейчас его воспитывал, и что удалось, что у тебя удалось в отношениях с близкими. Такие области зачастую выходят из нашего фокуса внимания, потому что обычный достигатор думает – если достигать, то в деньгах, килограммах, вагонах, тачках меряются его достижения, а весь этот окружающий антураж тоже имеет значение, что удалось, что получилось. Так прямо себе запишите этот глагол и попробуйте подводить итоги в совершенном виде, и посмотрим, что будет дальше.

Татьяна Мужицкая:

Следующая штука – это благодарность, потому что мы загадываем желание, очень много чего требуем, но для того чтобы небесная канцелярия продолжала ваши желания исполнять, хорошо бы, чтобы она тоже получила премию за исполненные истории. Очень важно иметь такое качество, как благодарность, за что сказать спасибо, причем в три направления. За что сказать спасибо Вселенной, небесной канцелярии, я уверена, что с вами в течение этого года хотя бы 3 чуда точно случилось, я волшебница, я точно знаю, возможно, вы их просто не заметили. Самое время обернуться и заметить, что были хотя бы 3 в этом году удивительных совпадения: не было билетов, вам очень было надо – вот один билет для вас появился, или вы стояли в аэропорту, длинный хвост на паспортный контроль, и вдруг прямо перед вами открыли новую и сказали: «Проходите». Вы просто могли не заметить, вспомните, вы точно найдете, когда вам правда повезло.

Второе, кому надо сказать спасибо, это людям, я уверена, что в вашей жизни есть люди, которые в этом году для вас делали и продолжают делать что-то хорошее, может быть, эти люди сделали что-то глобально хорошее, а может, они просто каждый день вам кофе заваривают или просто каждый день действительно у вас на работе о вас заботятся, чтобы у вас был порядок в вашем офисе.

Ольга Гиверская:

А если просто улыбается?

Татьяна Мужицкая:

Что значит просто, если это для вас ценно, конечно, это не просто, они для вас создают настроение, скажите им за это спасибо, хотя бы в голове у себя, а если можно, то это прекрасная рассылка, когда все ожидают перепостченные открытки, и вдруг получить реальное спасибо за то, что ты делал, может быть, весь год тебе кажется, что человек это не замечал, а он очень даже замечал. И третье – стоит сказать спасибо себе самому за то, что ты намеченные вещи делаешь регулярно, не просто отметить, что да, так и есть, а спасибо, что я работаю в этом направлении, что я занимаюсь своим здоровьем, что у меня хватает внимания на то, чтобы планировать, что у меня такая прекрасная собака и я с ней гуляю. Есть такие вещи, как здоровье, в нашей культуре здоровье начинают ценить, когда с ним что-то не то. Реальный диалог с одной сессии, занимался ли ты здоровьем: «Я вроде в этом году не болел, поэтому не занимался». Нет-нет, подождите, если я что-то делаю в течение дня или в течение недели для своего здоровья, выбираю правильную пищу, количество шагов считаю – вот какой я молодец, и спасибо мне за то, что я продолжаю заниматься и делать что-то для своего проекта, для своих близких людей. Близким людям тоже скажите спасибо, потому что просто они есть.

Ольга Гиверская:

Вы такие волшебницы, вам легко благодарить, особенно себя, а вот нам себя благодарить не очень-то легко. Мы же привыкли искать то, что не получилось, и проживать жизнь из того, что есть жизнь, мы ее проживаем. Анна, может быть, Вы посоветуете, как научиться благодарить именно себя, ведь это тоже не совсем простая история?

Анна Лебедева:

Не принято у людей, я – последняя буква алфавита, себя надо ставить на последнее место, благо творить для других. Сорока-воровка кашу варила, деток кормила, этому дала, всем дала каши, а сама кашу ела? Моя бабушка говорит: «Я каждый раз, когда покупала ягоды у девчонок на рынке, спрашивала – ты сама сегодня ела ягоды?» И правда, та, которая собирала эти ягоды, сама сегодня их ела? Откуда мы будем брать что-то для других, если у нас все дети накормлены вот этой кашей, все довольные, счастливые, а ты сам для себя? У очень многих людей этого фокуса внимания нет, что тебе самому нравилось в этом году, что ты делал такого классного, что нравится тебе, в чем ты можешь долго наслаждаться, и я не призываю сразу же из своего хобби делать профессию и зарабатывать этим деньги, сразу же падает вся мотивация, как только ты туда прикладываешь чек, сразу же делать это не хочется. Но что такого классного ты делал для себя, где ты дал себя возможность порисовать, поделать то, что тебе нравится, даже если тебя нравится всех выгнать и уборку делать, да пожалуйста, с яростью мыл полы в этом году.

Ольга Гиверская:

А зачем вообще подводить итоги года, говорят, что энергия в будущее пойдет, когда проработаешь энергию прошлого, или нет?

Татьяна Мужицкая:

У нас мозг работает по очень простому принципу, там есть 4 точки – запуск, операции, потом проверка, туда идем или нет, и потом очень важно, чтобы был выход, как навигатор: вы приехали. У меня навигатор в машине голосом Йоды, и почему я выбрала его, потому что когда ты приезжаешь к месту, он говорит: «Мы приехали, я вижу, что не падаван, а настоящий Джедай вез меня». И мне так становится хорошо, казалось бы.

Очень важно, потому что незакрытые процессы все время пожирают внимание, и если вы откроете на компьютере 80 окон, понятно, что система зависнет, или в телефоне 28 приложений, он будет тормозить. У нас постоянно открыты какие-то приложения в голове, мы решаем кучу задач. Для того чтобы открыть что-то новое, надо закрыть какие-то приложения. Как их закрыть? Сказать – я молодец, я это сделал, все здорово, идем дальше, и, может быть, я завтра начну делать тоже что-то в ту же сторону, но мне важно подвести итог и понять, что этот год был хороший, и тогда у меня будет достаточно оперативной памяти внутри моей системы, куда разместить новые планы, потому что если у меня открыты 28 окон, то какие новые планы, мы еще эти не решили.

Ольга Гиверская:

Наверное, именно поэтому некоторые в Новый год входят: «Побыстрее бы, побыстрее».

Татьяна Мужицкая:

Да, и это очень частая история. А я люблю празднование, это тоже очень важная штука. Как работает мозг в своей базовой настройке, у него есть такая программа праздновать завершение, дофамин вырабатывается, ты что-то закончил – ура, и вырабатывает кучу гормона, который приводит к радости и эйфории. Почему так популярны лайки и сердечки, микрооперации, ну так и надо для себя это делать. Если ты можешь завершить и отпраздновать – это прекрасно, потому что некоторые руководители умудряются со своими командами делать так: они получили 100% плана – ну, молодцы, все свободны. Подождите, а отпраздновать это как-то, все работали, сделали, что хотели. А надо праздновать? Зачем, они же за это деньги получают.

Анна Лебедева:

У руководителя же система отсылки внутренняя, он себе внутри галку поставил и пошел, а у людей система отсылки внешняя. Татьяна говорила о том, чтобы поблагодарить людей, которые тебе что-то классное сделали, очень неочевидная, не на поверхности лежащая мысль. Руководитель сказал всем спасибо – подожди, расскажи, в чем они были молодцы, почему у них так хорошо это получилось, что им такого классного удалось, и кем теперь все вы вместе можете стать в будущем на базе того, что вам удалось.

Татьяна Мужицкая:

Принцип зеленой ручки, он есть и в НЛП, и в коучинге, не принцип красной ручки, как нас учили в советской системе, когда учитель подчеркивает все ошибочное и говорит: «Иди делай работу над ошибками». Некоторые так в Новый год умудряются делать – давайте вычислим, что за этот год мы сделали неправильно и весь следующий год будем исправлять ошибки. Принцип зеленой ручки – это когда ребенок учится писать циферки, он цифру 3 написал 200 раз, и задача – обвести зеленой ручкой самые красивые цифры, которые тебе нравятся, сказать: «Смотри, какие красивые цифры ты написал, дальше вот так, пожалуйста, пиши», – и он понимает, что ты от него хочешь. И такая же точно система у своего собственного мозга, такая же система у твоего коллектива, у твоей семьи, если тебе что-то нравится, скажи – вот так нравится, вот так хорошо, потому что с Новым годом: я знаю, чего вы все нервничаете, там же еще новогодние подарки из серии догадайся, мол, сама, что я хочу. Если вы не хотите, чтобы такое было, или не хотите очередную пену для бритья – неважно, кстати, мужчина или женщина – получить, то замечайте, обращайте внимание близких людей на те моменты, когда они делают вам что-то такое, что вам нравится, или не они, когда вам кто-то подарил, сказать: «Смотрите, какого мне Аня из Норвегии замечательного юлениссена привезла», – и семья начинает понимать, что вот такие штуки ей нравятся, а не пена для бритья.

Ольга Гиверская:

И делая переход от завершения года к планированию года, есть ли различия в планировании года в ваших двух системах?

Анна Лебедева:

Есть различие планирования года не наших с Таней систем, а наших с ними. Знаете, что у них в магазине лежит?

Татьяна Мужицкая:

У них – это у норвежцев?

Анна Лебедева:

Нет, у бумажной промышленности. Когда Новый год, подводятся итоги, все коуча нанимают, я каждый раз хохочу. Лежит сшитый нитками ежедневник, где написано, что год начинается с 1 января и заканчивается 31 декабря, и все твои заметки пришиты к этому ежедневнику, типа того, что год закончился – хоп, отложили, и все, что ты знал, умел, кем ты был, это все отложили, и снова здравствуйте, новый год, то есть что, опять достигать, все по-новому делать?

Сейчас многие подводят итоги годы, я в прошлом году была в шоке, люди говорили: «Да провались он пропадом, тот год», – подожди, ты многому научился, ты много о себе осознал, в конце концов в 30 минутах от собственного дома ты красивое место нашел за этот год, не съездив на Мальдивы, ты обнаружил, что под боком у тебя такая красотень есть, это о тебе, как о человеке, о твоей стойкости, живучести, выживаемости. Бумажная промышленность, немецкий тип ежедневника, год закончился, умер король – да здравствует король. Этот процесс контрпродуктивен, прерывание себя в этой точке и отказ от того, что было, создает для тебя необходимость каждый раз опять подниматься по этой лестнице. А что если твой Новый год начинается в тот момент, когда ты сам решишь, хочешь – в день рождения, а хочешь – с любого числа, чем 31-го это обнуление тебя лично выбивает из колеи, что ты уже не помнишь, что ты делал раньше, и тебе нужно заново учиться. А что если сделать свой собственный способ, почему нужно идти по каким-то традициям, которые тебе могут не подходить, каким может быть ваше собственное уникальное празднование Нового года.

Я бы как коуч поспрашивала и вытащила на поверхность совсем другого рода ценности, но оливье обязательно, оливье буду делать все равно, даже в Норвегии, и буду объяснять мужу на чистом норвежском языке, что такое соленые огурцы, в каком русском магазине их обязательно именно сегодня купить, потому что завтра он будет закрыт. Ты можешь свою традицию придумать, что это такое для тебя, в Новый год или вообще, и как ты хочешь для себя праздновать, с кем для тебя важно, что для тебя важно, может быть, и подарки тоже особенные ты хочешь запросить от своих друзей, нестандартные, не по шаблону.

Татьяна Мужицкая:

Нас очень часто пытаются стравить, НЛП и коучей, а мы волшебницы, мы вообще не можем стравиться. НЛП – очень инженерная штука, 3D-модель описания реальности говорит, что есть задачи, есть отношения, есть энергия. У нас нет что такое хорошо, что такое плохо, есть то, что соответствует цели, не соответствует, вот и все. И мне очень нравится идея трех осей, я считаю, что подводить итоги года и планировать следующий надо по этим трем осям, что по задачам произошло и что я хочу, что надо продолжить, то есть по задачам – это что сделано, где можно галочку поставить: ипотека выплачена вот настолько-то, не в смысле «ах, она выплачена не вся», ну не вся, но выплачено столько-то, заработано столько-то денег, столько-то денег потрачено – ура, мы потратили на себя кучу денег, это же прекрасно. Или объездили 24 города, семья съела за этот год соленых огурцов 19 кг – это ржачно может быть, но вполне себе настроение внутри создает. И планируем не отставать и следующем году придерживаться той же тенденции, а сладостей в 2 раза меньше.

По отношениям, какие у нас отношения, что ценного у нас друг с другом было за этот год, сколько было проявлено любви, в чем она выражалась, или наоборот, хорошо, что мы прошли через такие бурные конфликты, кто-то развелся в этом году, это очень мощные изменения, кто-то сменил работу, совершенно другие отношения на работе выстроил, отношения с самим собой совершенно другие, тоже делаем на этом акцент.

И по энергии, от чего удалось получить удовольствие, это любимый НЛПовский вопрос, день ты прожил, а удовольствие ты успел от него получить? Что тебе энергию давало в этом году, что было источником твоего ресурса и какие ты запланировал в будущем. Ты говоришь, начинать год когда угодно, а я предлагаю жить как в Европе, начинать неделю с воскресенья, начинать любой проект со входного дня, а не с выходного, то есть с того, что я сначала зарядился ресурсом, зарядил батарейки, а потом только пошел фигачить, это очень важно. Мне надо год начать с того, какие я себе запланировал прекрасные мероприятия, концерты, поездки, обучение, если это вам дает ресурс, записался на йогу, и тогда это дает трехмерную модель, в которой я могу понимать, что что бы ни происходило, все правильно, я могу этим управлять, потому что не может быть такого, что по трем осям ничего не происходит, всегда происходит что-то.

Ольга Гиверская:

То есть планировать надо, это хорошая история.

Татьяна Мужицкая:

Потребность мозга, потребность сознания делать эту реальность определенной, вам все равно скажут, что хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах. Конечно, система большего размера, особенно пандемическая реальность, она нас удивляет постоянно, то можно проводить такие занятия, то нельзя, но у сознания очень важен баланс, с одной стороны, управлять тем, чем ты управлять можешь, это планировать. И эти планы задают тебе некие опоры, небольшие перекрестки по дороге к горизонту, горизонт недостижим, но перекрестки-то нам никто не мешает строить. А с другой стороны, открытость и доверие пространству, миру, Вселенной, как угодно назовите, когда я понимаю, что у этих планов есть вероятность исполниться как-то еще, или не исполниться здесь, но развернуться чем-то другим, и мне эта открытость, удивленность и желание играть в эту игру, как в приключения, вот это вторая сторона, когда я понимаю, что может быть все что угодно, и у меня достаточно внутри ресурса, доверия и устойчивости.

Ольга Гиверская:

Как правильно планировать?

Анна Лебедева:

Я замечаю очень сильно, что под Новый год у многих людей ресурсное планирование не идет. Я хотела здесь вспомнить о нашем общем друге Саше Молчанове, который каждое 1 января приглашает всех своих пишущих разного рода людей на перезагрузочные 10 дней, бесплатная программа, и он приглашает всех вычеркнуть все несделанные за год дела, разгрузиться от этого. Я под Новый год очень часто говорю про осознанное потребление, планирование, как если бы мы могли провести аудит, какие книжки мы уже не читаем, особенно детские комнаты, сколько там есть всяких разных залежей, из которых дети уже выросли, им это уже не нужно.

Ольга Гиверская:

А выкинуть жалко.

Анна Лебедева:

Зачем выкидывать, есть очень много людей, которые будут рады получить то, что для твоего ребенка уже неинтересная игрушка, для другого ребенка это суперновая интересная игрушка, вау, какая красота. Можно новогодний период превратить в такую перезагрузку насчет своих целей. Если у тебя 3 года одна цель не сбывалась, а что, если сказать – это была злая детская не моя мечта, спасибо ей большое, что я с ней ходила, она мне какой-то личностный рост давала, давала возможность тянуться к большему. А что, если эту мечту я не беру с собой на следующий год и оставляю место для чего-то нового, на это же место придет обязательно что-то, но более подходящее тебе. В финансах, допустим, ты какие-то планы ставил, сбыча мечт произошла, в отношениях с другими людьми – но у меня нет молодого человека, с кем я буду Новый год встречать. А что, если превратить это в совершенно другое мероприятие, не то, что у меня есть молодой человек, пришли, а 1 января расстались.

Татьяна Мужицкая:

Мне больше нравится стишок-пирожок: Аркадий сам себя сегодня сводил в кино и в ресторан, потом купил себе подарок, теперь надеется на секс. Тоже главный НЛПовский вопрос – чтобы что? У меня есть молодой человек – чтобы что? Пришел он на этот Новый год, на следующий день нажрался и побил тебя, это то, что ты хотела? Нет, конечно, отменить. Я же хочу, чтобы к любому желанию прибавлять легко и радостно, прибавлять чтобы что, попроси энергии, и, возможно, если ты будешь планировать не по задачам, чтобы был молодой человек, а хочу себя чувствовать любимой и замечательной, то может оказаться, что вместо молодого человека это могут быть друзья, это может быть ребенок, это может быть кот в конце концов, придет и будет с тобой заниматься любовью все утро, бодать тебя головой, и ты будешь чувствовать в этот момент, что действительно концентрированная любовь происходит прямо сейчас, ты ее не планировала, но она случилась. И ровно это состояние может притянуть к тебе того человека, который тебе нужен.

Мы выясняли очень часто, потому что в НЛП мы калибруем, в каком состоянии человек находится, и сейчас такая информация по нашим непроверенным данным наших великих исследований, не научная, но тем не менее – больше всего мужчины боятся женщин, у которых стоит цель найти мужчину, потому что он сразу ощущается себя на мушке. И наоборот, когда девчонки расслабленные, счастливые, довольные, вот в этот момент происходят отношения.

Ольга Гиверская:

Не могу не спросить про знаки судьбы, знаю, что у Вас вышла колода метафорических карт. Обращать внимание на знаки Вселенной, судьбы, как их правильно считывать?

Татьяна Мужицкая:

Знаки Вселенной – это фокус нашего внимания, они всегда есть вокруг, с одной стороны, их огромное количество, с другой стороны, если человек весь сфокусирован на своей задаче, конечно, он ничего не видит, стрела, летящая в цель, на пейзаж не отвлекается, есть такая поговорка, я абсолютно с ней согласна.

В какой момент важны знаки Вселенной – когда есть какая-то неопределенность, когда у меня внутри не готово решение, не принято, и здесь про знаки Вселенной мне очень нравится притча, когда король решил свою дочь выдать замуж, а он очень любил ее и говорит: «Слушай, дорогая, может, тебе уже кто-то нравится? Давай по любви тебя выдадим замуж. – Что ты, папа, надо по традиции, чтобы все было правильно». Собрал 12 принцев, рыцарский турнир, говорит: «Доча, если тебе уже кто-то из них нравится, ты мне скажи, мы все подстроим. – Папа, как тебе не стыдно. – Все, понял». Рыцарский турнир, осталось 2 последних претендента, и последний конкурс, они не должны друг друга убить, а должны в горы проскакать, и кто первый цветок эдельвейса принесет к ногам, тот молодец. Ускакали, а они стоят на крыше с подзорной трубой, король, принцесса и премьер-министр, смотрят, что там происходит, и принцесса очень нервничает: «Кто-то уже показался? – Нет, Ваше Величество. – А может, кто-то показался? – Нет, Ваше Величество. – А может, кто-то показался? – Да, кажется, кто-то показался. – Кто же, кто? – По цвету лошади кажется, что это был Артур. – А Марк где?» И в этот момент король все сделал правильно, чтобы победил Марк. Это я к тому, что внутри бессознательно ответ, возможно, уже есть, но у сознания нет фокуса внимания.

И знаки Вселенной – это всякие подсказки, надписи на стенах, пришедшие внезапно сообщения, иногда даже реклама, иногда это может быть песня по радио, которая пробивается и говорит: вот же у тебя ответ внутри лежит, просто ты его не видишь. И ты думаешь – а, точно, вот же что надо делать. При этом знаки ты замечаешь ровно те, которые с этим ответом связаны, другие, конечно, не замечаешь. Мы идем с друзьями и видим разные надписи, я говорю: «Смотрите, написано be freedom! – Что? Где ты такое видишь? – Ну вот же машина проехала, на ней написано. – А я вижу только лужи и грязь». Ну вот, две реальности, в которых мы живем.

Ольга Гиверская:

Получается, что мы можем опираться на свою внутреннюю интуицию.

Татьяна Мужицкая:

Я НЛПер, я, конечно, мистик, я очень люблю Вселенную, со мной много чудесного случается, но поскольку я НЛПер, это значит, что я стремлюсь все свести к чему-то описываемому и понятному. НЛП – это язык описания реальности в инженерной модели, за что я люблю, потому что я инженер, дитя инженеров, закончила физмат-школу, инженерный вуз, не закончила, но училась очень серьезно и глубоко, поэтому мне надо, чтобы все было описываемо. И знаки Вселенной – это может быть такое описание, что чудесного происходит очень много, но наше сознание фиксирует ровно то, что вписывается в картину мира.

Хотите, сыграем в игру, которая занимает ровно 30 секунд, и она описывает, как это все работает. Обернитесь по сторонам, запомните все красные предметы, которые сейчас у вас в поле внимания попадают, теперь надо на секунду закрыть глаза и попробовать вспомнить все желтые предметы, которые есть.

Ольга Гиверская:

Нет, фокус-то только на красных.

Татьяна Мужицкая:

А если мы откроем глаза, мы обнаружим, что их тут много, но их не видно, не потому что их нет, а потому что они не попадают в это маленькое окошечко, через которое я смотрю на мир. И знаки Вселенной – это ровно то, когда окошечко расширяется, смотри, сколько здесь всего прекрасного, и я перенастраиваюсь на что-то другое.

Ольга Гиверская:

То есть знаки Вселенной везде.

Татьяна Мужицкая:

Конечно.

Ольга Гиверская:

Анна, Вы очень много работаете с метафорическими картами, а как метафора и метафорические карты могут нам помочь посмотреть, запланировать что-то в будущий год?

Анна Лебедева:

В коучинге и лингвистика тоже очень важна, язык описания, с помощью чего человек описывает то, что для него значимо. Мы специально делали колоду метафорических карт, просто разные фотографии, я умышленно не взяла художников, которых человек мог бы идентифицировать, то, что его мысль по рельсам направит. И что поразительно, даже на корпоративных разных мероприятиях смотрели, специально туда добавила всяких условно непозитивных, грязные руки, огонь, который горит, можно его интерпретировать, что ой, как плохо, череп загорелся, а можно сказать – слушай, как у меня тут воспылало, у меня глубинный внутренний огонь.

Метафора для коуча – это такая черепная темная коробка, пространство, там что-то происходит, метафора для коуча – это драгоценность, через которую может размотаться полностью смысл. Вы можете для себя создать метафору Нового года, можно с уважением к китайскому гороскопу, можно с каким угодно другим, что-то смысловое, внутренний мир человека открывается, потому что потянув одну и ту же метафорическую карту, расскажи поподробнее в 50 фразах, что самого яркого ты здесь видишь – 2 разных человека тебя будут рассказывать, опять же, на базе их психотипов, фокусов внимания, разные вещи, и из этого очень даже легко можно вытянуть путешествие героя, вытащить тот внутренний нарратив, который он постоянно кашеварит. Мы все время себе рассказываем о жизни какую-то сказку, а почему бы не рассказать себе такую сказку, которая будет тебе создавать возможность жить жизнь как мифическое приключение, мультипликационное приключение. Почему из своего Нового года не сделать удивительный квест. В моей жизни было такое, когда мы искали турбазу на озере Селигер на нескольких машинах, не могли никак ее найти, все люди уже с салатом оливье сидят, а мы под звон курантов ввалились, совершенно заснеженные, со своей трехлитровкой огурцов, в замороженную турбазу, которая на тот момент нас не ждала. Но ничего, к утру вода у нас размерзлась, и мы даже спать улеглись ближе к рассвету.

Тащишь метафорическую карту, и из нее коуч как волшебник может вытащить кучу разных смыслов, задавая тебе вопросы, и у тебя внутренний кинорежиссер начинает показывать тебе твое внутреннее кино, и нет чего-то плохого, отвратительного, нет ультрахорошего, позитивного, а все, что там происходит, это суп, овощи нарезали, специи добавили, и блюдо варится. И у человека сварилось – все, карта легла, пазл сошелся, спасибо, коуч, на тебе твои деньги, я пошел дальше, и мне теперь все ясно. И когда ему все ясно, у него нет этого постоянного вопроса, который его останавливает от движения вперед, у него сошелся пазл, коуч счастлив и пошел на полученные деньги за банкой огурцов.

Ольга Гиверская:

Наша традиционная рубрика чек-лист от коуча и от НЛПера, три коротких вопроса, три коротких ответа. Отмечаем Новый год традиционно или нестандартно, чтобы запустить позитивную энергию в будущее?

Анна Лебедева:

Отмечаем Новый год таким образом, чтобы это тебе принесло максимальное количество радости, кайфа, куража и энергии.

Татьяна Мужицкая:

Татьяна, как вдохновить, мотивировать и поддержать себя в новом году, 3 коротких совета?

Татьяна Мужицкая:

Я предлагаю просто решить для себя, что год будет прекрасный, и каждый день находить для себя подтверждение, что так я правильно и сказал. Смотрите, я сказала, что будет прекрасный, и день был сегодня прекрасный, и месяц прекрасный, намеренно фокус внимания, как с красным и желтым цветом, фокусировать на этом, и это будет замечательный год.

Ольга Гиверская:

Подводить итоги уходящего года лучше самостоятельно или все-таки с помощью специалиста помогающей профессии?

Анна Лебедева:

Подводить итоги уходящего погода стоит самостоятельно, со специалистами, с детьми здорово подводить итоги, с родителями, это делается громко, тихо, всяко разно, разнообразно, и сделать эти последние несколько дней для себя фееричным праздником подведения итогов.

Ольга Гиверская:

У нас несколько дней до Нового года, и что в эти дни каждая из нас сможет сделать помимо того, что мы здесь обсуждали?

Татьяна Мужицкая:

Я предлагаю сделать себе подарок, это очень важно, потому что я уверена, что вы купили уже подарки всем, конечно, а себе? Можно сказать – что я себе забыла в этом году подарить, а очень хотела, еще есть два дня, чтобы поставить галочку – подарил, успел, не надеясь на Деда Мороза.

Анна Лебедева:

А что, если можно сократить количество приготовляемых вами 31 числа блюд до одного или 2 самых ваших любимых блюд, можно так?

Ольга Гиверская:

Мы вступаем в Новый год, и что же надо сделать в самом начале этого года, для того чтобы он сложился именно так, как мы хотим?

Татьяна Мужицкая:

Я считаю, что надо выспаться.

Анна Лебедева:

Надо возжечь радостный огонь и поприветствовать Новый год.

Ольга Гиверская:

Что же вы пожелаете в завершение нашей программы всем нашим слушателям, которые в нашем проекте «Прайм-тайм с коучем» с марта месяца?

Татьяна Мужицкая:

Я вам желаю быть волшебниками своей собственной реальности, наслаждаться этим, вы не представляете себе, как много от вас зависит, сказал – хороший год, и вот он хороший, сказал – я молодец, и ты молодец. Продолжай, есть масса инструментов, для того чтобы быть самому себе волшебником и для своих близких.

Анна Лебедева:

Вы уже столько раз слышали нас, коучей, которые говорят, что нет ограничений, ограничений не существует, а что если ты можешь жить жизнью, которая будет тебя наслаждать и радовать, что если попробовать.

Ольга Гиверская:

Уважаемые слушатели, с наступающим годом вас, теперь вы знаете все секреты подведения итогов, планирования следующего города, пользуйтесь, пожалуйста. Приходите в Инстаграм ericson_coaching, заходите на страничку к Татьяне Мужицкой. В студии для вас работала я, Ольга Гиверская, Анна Лебедева, директор Международного Эриксоновского университета коучинга, и Татьяна Мужицкая, жизнерадостный психолог, НЛП-тренер. До встречи в новом году, с наступающим.